Ansiedad y depresión: Cuéntame tu problema. Soluciones a tus problemas.
La ansiedad y depresión son trastornos del estado del animo que en ocasiones están muy relacionados.
Pueden estar vinculados con el autoconcepto, nuestras habilidades sociales, y por supuesto con situaciones de nuestra vida diaria como: asuntos laborales, temas de pareja, de familia, etc.
Ansiedad.
En muchas ocasiones, simplemente exponer las cosas que nos preocupan a un tercero, un amigo, una persona de nuestra confianza, resulta beneficioso para nosotros. Es por ello que te recomiendo que si no dispones de un psicólogo cualificado, al menos no estés solo/sola y no te encierres en ti mismo. Cuando no vemos salidas, siempre es positivo hablar con una persona.
Quisiera indicar que gran parte de los problemas de consulta, tienen una causa en las expectativas incorrectas que la sociedad de consumo pretende instaurar en nosotros mediante la comunicación comercial:
-Debes trabajar más horas para tener una casa más grande.
-Debes ser más productivo.
-Tienes que dormir menos horas, generar más dinero para comprar un coche más nuevo.
-Tienes que cambiar de televisión y de teléfono, porque ha salido un nuevo modelo.
Mi consejo es:
La ansiedad y depresión son trastornos del estado de ánimo que a veces están muy relacionados. Para estar bien con nosotros mismos, en ocasiones debemos replantearos nuestra vida, nuestros principios, pensar cuales son las cosas importantes para nosotros y reflexionar.